Psychothérapie
pour qui, pour quoi ?
Consulter un·e psychologue peut répondre à des besoins très variés : traverser une période difficile, apaiser une souffrance, mieux vivre avec des difficultés psychiques, apprendre à se connaître ou bien prendre soin de soi autrement.
La psychothérapie offre un espace pour être soutenu, mettre des mots, mieux se comprendre et avancer à son rythme.
Si vous ressentez le besoin d’un espace pour parler, réfléchir, ou être accompagné·e, je vous propose un accompagnement psychothérapeutique individuel, dans un cadre bienveillant, chaleureux, confidentiel, et respectueux de votre rythme.
Tout motif de consultation est légitime.
La santé mentale nous concerne tous.
Anxiété, stress, crises d’angoisse, phobies
Retrouver de la sérénité face aux tensions intérieures.
Stress post-traumatique
Quand un événement laisse une empreinte, retrouver un sentiment de sécurité.
Mal-être, perte de sens, épisode dépressif
Quand l’élan vital s’essouffle, comprendre ce qui s’éteint, retrouver du sens.
TOC, blocages, rituels
Apaiser les pensées et comportements envahissants.
Difficultés émotionnelles
Identifier et comprendre ses émotions pour apprendre à les réguler. Mieux comprendre ses liens aux autres et à soi.
Se connaître, se comprendre
Prendre un temps pour soi face à une situation particulière. Faire le point sur ses valeurs.
Manque de confiance ou estime de soi
(Re)trouver confiance, sécurité intérieure et légitimité.
Traverser une épreuve de vie
Deuil, séparation, maladie… traverser l’épreuve.
Qu’est-ce que la thérapie comportementale et cognitive (TCC) ?
Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont des approches structurées, concrètes et validées scientifiquement. Elles visent à mieux comprendre les liens entre pensées, émotions et comportements, afin de favoriser des changements durables adaptés à chacun·e.
En séance, nous identifions les difficultés rencontrées et mettons en place des outils personnalisés pour avancer pas à pas. Des exercices ou réflexions à réaliser entre les séances, peuvent être proposés, avec votre accord, pour soutenir le travail engagé.
Bien que guidée par ce cadre, ma pratique reste intégrative : cela signifie que j’y associe des outils complémentaires comme les approches intégratives corps-esprit, la méditation, l’ACT, la thérapie des schémas (…), selon ce qui vous convient le mieux, afin de vous proposer la prise en charge la plus adaptée possible à vos besoins spécifiques.
Vous souhaitez en savoir plus sur les TCC ? Je vous en parle plus en détail dans un article à venir.
Une relation de confiance au cœur du suivi
Je m’attache à créer un cadre sécurisant, chaleureux et bienveillant, où chacun·e peut se sentir accueilli·e, écouté·e et respecté·e, sans jugement.
Je crois en une relation thérapeutique authentique, fondée sur la confiance mutuelle et une écoute active. La thérapie est à mes yeux une collaboration : un espace de co-construction vers une meilleure compréhension de soi et un mieux-être durable.
Chaque accompagnement est personnalisé, en tenant compte de votre histoire, de vos besoins et de votre rythme.